반응형 다이어트 식단1 건강한 다이어트 식품 BEST 5와 간단한 다이어트 레시피 체중유지를 위해 다이어트하는 사람은 아주 많다. 체중감량을 할 때 영양소를 충분히 섭취하여야 건강에 좋다. 다이어트를 할 때 좋은 식품들은 어떤 것이 있을까? 1. 고구마 다이어트하면 생각나는 음식 중 하나인 고구마는 식이섬유소가 풍부하여 포만감을 주고 칼로리가 낮은 편이다. 풍부한 섬유질은 우리 장 속에 쌓인 변을 제거해 주기도 한다. 장운동을 활발하게 해주기 때문에 변비 환자에게도 좋은 식품이다. 조리방법에 따라 칼로리가 달라지기도 하는데 군고구마>찐고구마>생고구마 순이다. 다이어트 중이라면 찌거나 생으로 먹는 것을 추천한다. 의외로 고구마에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 향상하는 데에도 도움이 되고 손상된 피부를 회복하는 데에 도움이 된다. 하지만 고구마를 과도하게 많이 섭취한다면 설.. 2023. 3. 16. 이전 1 다음
