고혈압에 좋은 생활습관, 음식
30% 국내 20세 이상 성인의 무려 30% 가 지난해 고혈압 진단을 받은 것으로 조사되었습니다 고혈압은 많은 합병증을 유발하는데요. 관상동맥질환, 심부전, 뇌혈관질환, 만성신장질환 등이 발생합니다.대한고혈압학회에서 추천하는 고혈압과 합병증 예방법은 음식 싱겁게 먹기, 매일 30분 이상 운동하기가 있습니다. 그럼 고혈압에 좋은 음식은 어떤 것이 있을까요? 1. 감귤류, 베리류 고혈압에 당분이 많은 과일을 먹어도 되는지 의문이 생길 수 있습니다. 그러나 고혈압 환자의 식단 DASH식단에는 채소와 과일을 더 많이 섭취할 것을 제안하고 있습니다. 오렌지, 레몬, 자몽과 같은 감귤류에는 심장 질환 요소를 줄여주는 비타민, 미네랄, 파이토케미컬을 함유하고 있습니다. 베리류 또한 안토시아닌이 풍부해 고혈압에 좋은데..
2023. 2. 7.
