한국을 대표하는 한식, 장점과 단점 총정리
대한민국 사람이라면 즐겨 먹는 음식인 한식. 한식은 대체로 밥과 반찬 국으로 이루어져 있다. 다양한 종류의 반찬과 밥을 먹기 때문에 몸에 필요한 다양한 영양소를 쉽게 섭취할 수 있다. 우리가 매일 먹는 한식, 과연 건강에 좋을까? 한식의 장단점 한식의 장점 1. 다양한 영양소 섭취 우리는 밥과 함께 반찬을 곁들여 먹기에 다양한 영양소를 쉽게 섭취할 수 있다. 이는 영양소의 균형을 맞추고 건강한 식습관을 유지하는 데에 도움이 된다. 쉽게 예를 들자면 밥, 미역국, 시금치나물, 김치, 계란말이로 이루어진 식단을 보았을 때 포만감을 주고 탄수화물이 풍부하게 함유된 밥, 섬유질과 칼슘이 풍부한 미역, 철분과 비타민 C가 풍부한 시금치, 유산균이 풍부하여 장 건강에 좋은 김치, 고품질의 단백질을 제공하는 계란으로..
2023. 3. 7.
