반응형 세계 10대 슈퍼푸드2 세계 10대 건강식품 슈퍼푸드 Part.2 세계 10대 슈퍼푸드인 건강식품에는 귀리, 블루베리, 녹차, 마늘, 토마토, 브로콜리, 아몬드, 적포도주, 시금치, 연어가 있는데요. 이번 포스트에서는 브로콜리, 아몬드, 적포도주, 시금치, 연어의 효능에 대해서 포스팅하겠습니다. 1. 브로콜리 브로콜리에는 비타민C가 풍부해서 하루 100g을 먹으면 하루에 필요한 비타민C를 대부분 섭취할 수 있습니다. 비타민C는 기미와 주근깨에 좋아 아름다운 피부를 원하는 사람에게 좋은 식품입니다. 비타민C가 풍부한 브로콜리를 비타민E가 풍부한 아몬드와 함께 먹으면 두뇌발달에 도움이 되어 성장기 아이에게도 좋습니다. 뿐만 아니라 위암, 폐암, 대장암, 유방암, 자궁암 등의 발병 위험을 감소시키는 것으로 보고되고 있습니다. 2. 아몬드 아몬드는 항산화 물질인 비타민E와 셀.. 2023. 2. 8. 세계 10대 건강식품 슈퍼푸드 Part.1 2002년 미국 '타임' 지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 각종 매체에서 타임지 선정이란 문구로 시작하는 뉴스를 본 적 있으신가요? 타임지는 전 세계에 영향력이 있는 잡지 중 하나로 내용들을 찾아서 볼만한데요. 건강에 관심이 많은 저와 여러분들을 위해 보기 쉽게 제가 정리해 보았습니다. 종류로는 귀리, 블루베리, 녹차, 마늘, 토마토, 브로콜리, 아몬드, 적포도주, 시금치, 연어 등이 있는데요. 오늘은 귀리, 블루베리, 녹차, 마늘, 토마토의 효능을 한 번 살펴볼까요? 1. 귀리 귀리는 체내 콜레스테롤 함량을 낮춰주는 역할을 해줍니다. 6종 아미노산을 골고루 함유해 근육형성과 신진대사에 중요한 역할을 합니다. 귀리에 풍부한 불포화지방산과 리놀렌산은 심장순환계 질환을 예방하고 혈액 속의 콜레스테롤을 낮추.. 2023. 2. 8. 이전 1 다음
