반응형 시력증진2 시력 좋아지는 법 5가지, 안구운동, 시력운동 최근 현대인들이 PC와 스마트폰의 잦은 사용으로 인해 시력이 저하되는 현상이 많이 일어나고 있습니다. 노안이 아니라 요즘은 청년안이라 불릴 정도로 사태가 심각한데요. 가벼운 안구 스트레칭과 다양한 습관으로 시력을 회복시킬 수 있는 방법들이 있습니다. 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 눈을 따뜻하게 하라! 눈은 신체의 다른 기관보다 민감한 곳입니다. 눈 주위를 따뜻하게 하면 눈가로 가는 혈류가 좋아져 자연스레 시력도 좋아지는데요. 두통이나 어꺠 결림, 자율신경 불안정까지 개선되는 효과가 있습니다. 가장 간단한 방법은 수건을 따뜻한 물에 적셔 눈꺼풀 위에 올려주기만 하는 것이 있습니다. 수건이 없다면 양 손바닥을 비벼서 열을 발생시킨 다음 눈에 가볍게 갖다 대는 것도 좋은 방법입니다. 손바닥을 눈에 .. 2023. 2. 9. 성장기 눈 건강에 좋은 음식 5가지, 시력 좋아지는 법 성장기 눈 건강에 좋은 음식 5가지, 시력 좋아지는 안구운동과 스트레칭 요즘 눈 건강에 관심 많으시죠? 다양한 시력교정술이 나왔지만 기본적으로 먹는 것과 약간의 운동, 스트레칭 만으로도 눈 건강에 도움이 되는 것이 많이 있습니다. 눈 건강에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 결명자 결명자란 눈을 밝게 해주는 씨앗이라는 뜻을 가지고 있습니다. 결명자에는 비타민C와 베타카로틴이 다량 함유되어 있어 결명자를 보리처럼 꾸준히 끓여 섭취하는 것이 눈 건강에 가장 좋습니다. 단, 결명자는 차가운 성질을 가지고 있어 체질상 속이 차가운 사람은 주의하여 섭취해야 합니다. 또한 시력건강에 필수적인 비타민 A가 풍부하여 눈충혈 완화, 시신경 강화, 시력 증진에 도움을 주고 있습니다. 2. 시금치 시금치는 루테인이.. 2023. 2. 8. 이전 1 다음
