세계 10대 건강식품 슈퍼푸드 Part.1
2002년 미국 '타임' 지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 각종 매체에서 타임지 선정이란 문구로 시작하는 뉴스를 본 적 있으신가요? 타임지는 전 세계에 영향력이 있는 잡지 중 하나로 내용들을 찾아서 볼만한데요. 건강에 관심이 많은 저와 여러분들을 위해 보기 쉽게 제가 정리해 보았습니다. 종류로는 귀리, 블루베리, 녹차, 마늘, 토마토, 브로콜리, 아몬드, 적포도주, 시금치, 연어 등이 있는데요. 오늘은 귀리, 블루베리, 녹차, 마늘, 토마토의 효능을 한 번 살펴볼까요? 1. 귀리 귀리는 체내 콜레스테롤 함량을 낮춰주는 역할을 해줍니다. 6종 아미노산을 골고루 함유해 근육형성과 신진대사에 중요한 역할을 합니다. 귀리에 풍부한 불포화지방산과 리놀렌산은 심장순환계 질환을 예방하고 혈액 속의 콜레스테롤을 낮추..
2023. 2. 8.
