세계 10대 건강식품 슈퍼푸드 Part.2
세계 10대 슈퍼푸드인 건강식품에는 귀리, 블루베리, 녹차, 마늘, 토마토, 브로콜리, 아몬드, 적포도주, 시금치, 연어가 있는데요. 이번 포스트에서는 브로콜리, 아몬드, 적포도주, 시금치, 연어의 효능에 대해서 포스팅하겠습니다. 1. 브로콜리 브로콜리에는 비타민C가 풍부해서 하루 100g을 먹으면 하루에 필요한 비타민C를 대부분 섭취할 수 있습니다. 비타민C는 기미와 주근깨에 좋아 아름다운 피부를 원하는 사람에게 좋은 식품입니다. 비타민C가 풍부한 브로콜리를 비타민E가 풍부한 아몬드와 함께 먹으면 두뇌발달에 도움이 되어 성장기 아이에게도 좋습니다. 뿐만 아니라 위암, 폐암, 대장암, 유방암, 자궁암 등의 발병 위험을 감소시키는 것으로 보고되고 있습니다. 2. 아몬드 아몬드는 항산화 물질인 비타민E와 셀..
2023. 2. 8.
