반응형 키커지는법1 키 커지는 법 5가지 꿀팁 총정리 키는 모든 사람에게 있어서 중요한 요소입니다. 적당한 키는 좋은 인상을 남길 수 있으며 키에 따라 사람의 모습이 달라 보이기도 합니다. 많은 사람들에게 민감한 부분인 키, 키가 커지는 방법들을 제가 소개해보겠습니다. 키 커지는 방법 첫 번째! 식단에 단백질 포함시키기 모두가 아는 단백질입니다. 단백질은 키를 크게 만들고 뼈와 근육, 연골을 강하게 유지시켜 주는 기본적인 영양분입니다. 따라서 클 수 있는 최대 신장까지 키를 늘리고 싶다면 충분히 먹여줄 필요가 있습니다. 성별과 나이, 운동량에 따라 권장량이 다르므로 자신의 상황에 맞게 적정한 단백질량을 조절하는 것이 중요합니다. 단백질원으로는 저지방 육류, 생선, 가금류, 계란, 견과류, 씨앗류 등이 좋습니다. 키 커지는 방법 두 번째! 특정 음식 피하기 .. 2023. 2. 10. 이전 1 다음
