미세먼지 초미세먼지 증상 목따가움 및 예방법

미세먼지 초미세먼지 증상 목 따가움 및 예방법

미세먼지 증상 및 예방법

 

미세먼지는 언제부터 시작되었을까?

 

미세먼지는 조금씩 존재하고 있었습니다.

하지만 그 정도가 심하진 않았기에 따로 예보가 나오진 않았습니다.

국내에서는 2013년 8월부터 수도권에 미세먼지에 대하여 첫 예보를 시작하였습니다.

 

많은 사람들이 미세먼지로 인해 고통을 받고 있는데 그 증상들과 예방법에 대하여 알아보겠습니다.

 

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미세먼지란 무엇일까요? 파란 하늘을 뿌옇게 만드는 미세먼지.

미세먼지는 에어컨, 자동차, 공장 등에서 석탄이나 석유 등 화석연료가 탈 때 발생합니다.

카드뮴, 납, 황산화물, 질소산화물 등의 유해성분이 대부분입니다.

미세먼지는 중국의 산업화가 가속화되면서 공장 운영 비율이 늘었기 때문에 많이 발생하게 되었습니다.

이것이 중국에서 서풍을 타고 우리나라로 넘어와

오염물질과 합쳐지고 축적되면서 우리의 하늘을 뿌옇게 만들고 공기를 탁하게 만들었습니다.

 

미세먼지로 인한 증상

 

미세먼지가 체내에 들어오면 다양한 질환들을 발생시키거나 악화시킬 수 있습니다.

특히 호흡을 하는 기관에서 심각하게 작용을 할 수 있습니다.

 

• 마른기침
• 가슴이 답답함
• 호흡 곤란
• 가려운 피부
• 안구건조
• 폐기능 감소
• 쌕쌕거림
• 천식 증상 악화

이렇게 일상에서 쉽게 느끼게 되는 증상 말고도 많은 증상과 더 심각한 증상들이 있습니다.

호흡기뿐만 아니라 안구, 뇌, 심장, 혈관, 신장, 여성의 경우 자궁에도 나쁜 영향을 끼치고 있는 미세먼지.

예방할 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.

 

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미세먼지는 외출 시에 어쩔 수없이 노출되어 증상이 발생하게 됩니다.

개인이 외출 시 또는 실내에서 할 수 있는 예방법을 나열해 보겠습니다.

 

미세먼지 예방법

 

• 미세먼지 농도를 예보를 통해 확인하며 농도가 높을 시에는 외출을 자제합니다.
• 운동을 하는 분들은 도로변이 자동차의 매연으로 인해 미세먼지 농도가 더 높기 때문에 도로변 운동을 삼갑니다.
• 실외 활동 시 황사 마스크를 착용하여 호흡기를 보호합니다.
• 외출 후 집으로 귀가하였을 때는 코와 손과 발을 깨끗이 씻어 몸에 미세먼지가 남지 않게 해야 합니다.
• 실내에서 흡연이나 촛불을 키는 행위를 하지 않습니다.
• 실내환기가 필요한 경우 오염물질이 대기에 정체된 새벽이나 밤을 피하고 가급적 환기를 자주 하지 않습니다.
• 외부로부터 유입된 미세먼지를 제거하기 위해서는 공기청정기를 사용하는 것도 좋은 방법입니다.
• 호흡기가 건조할 때 미세먼지가 몸속으로 침투하는 것이 쉬워지기 때문에 가습기나 젖은 수건을 방에 걸어 두어 습도를 유지합니다.

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미세먼지는 우리의 몸에 수분이 부족할 경우 침투가 더 쉬워집니다. 하루 8잔 이상의 물을 마셔주고 비타민 B와 비타민 C가 많은 과일이나 채소를 섭취하여 황사 성분이 몸에 악영향을 끼치는 것을 막아줄 수 있습니다. 과일 및 채소를 먹을 때도 묻어있을 수 있는 미세먼지를 제거하기 위해 충분히 세척하여 드시는 것을 권장하고 있습니다. 최근 목이 칼칼하고 침을 삼키는 것이 힘들고 따가우신 분들은 물을 자주 섭취하셔서 미세먼지에 저항하는 것이 필요합니다.

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이 글이 모두에게 유익한 정보로 활용되어 우리 건강 우리가 지키길 바랍니다. 글 읽어주셔서 감사합니다.