여드름 돈 안 들이고 관리하는 법 베스트 5가지 방법

여드름 돈 들이지 않고 관리하는 법

여드름, 남녀노소 누구나 모두 신경 쓰이는 것이다.

우리의 신체 어디든 등장하는 여드름

어떻게 관리해야 하는지 알아보자.

여드름 돈 안 들이고 관리하기

1. 청결을 항상 유지하라.

좋은 피부를 유지하려면 항상 깨끗이 외출 후 항상 깨끗이 씻는 것이 중요하다. 얼굴에 있는 여드름을 관리하기 위해선

세수를 청결하고 꼼꼼하게 해야 한다. 자신의 피부가 지성 또는 건성에 따라 사용하는 세안제도 맞춰야 한다. 알칼리성 폼클렌징이 좋지 않은 인식을 가지고 있는데 만약 자신의 피부가 심한 지성이라면 알칼리성 폼클렌징도 나쁘지 않다. 세안은 항상 꼼꼼하게 시간을 들여서 30초 이상 미온수로 해주는 것이 가장 적합한 방법이다.

머리카락의 유분으로 인해 이마 부분에 여드름이 나는 경우가 있으므로 세안 시 머리띠를 착용하는 것도 좋은 방법이다.

 

2. 얼굴은 절대 만지지 말 것.

우리의 손은 생각보다 깨끗하지 않다. 휴대폰은 변기보다 더 더럽다고 하는데 그 휴대폰을 달고 사는 우리는 손이 깨끗할 수가 없다. 손에는 우리 눈에 보이지 않는 수많은 세균과 먼지가 있다. 이 더러운 손으로 얼굴을 만지면 먼지가 우리 얼굴의 모공을 막을 수 있고 세균이 여드름을 자극해 피부가 악화될 수 있다. 손으로 얼굴을 만지는 습관이 있다면 반드시 고쳐야 한다.

 

3. 기름진 음식이나 밀가루를 피하라.

우리 일상에서 자주 먹는 과자, 밀가루를 이용한 음식, 튀김, 전 등 이런 다양한 음식들은 우리 몸을 더 기름지게 만든다.

이런 음식보다 채소나 과일 등 비타민이 풍부한 음식을 자주 섭취하는 것이 좋다. 피부를 위해서라면 식이조절은 필수다.

짧게는 일주일, 길게는 한 달 정도 밀가루가 첨가되지 않은 식단을 섭취해보면 당신은 신체 변화를 분명히 느낄 것이다.

 

4. 충분한 숙면을 하고 수분을 섭취하라.

부신피질호르몬은 스트레스가 심하거나 잠이 부족할 때 발생한다. 다른 요인도 있지만 여드름 생성요인 중 하나이다.

피부재생은 우리가 자고 있을 때 가장 활발히 이뤄진다. 적어도 하루 7시간 정도는 충분한 숙면을 취해야 피부뿐만 아니라 건강에도 좋은 효과를 보여준다. 물은 성인의 경우 최소 1.5L 이상은 마셔서 몸의 노폐물을 배출하여야 피부건강에 좋다.

충분한 숙면

5. 금연, 금주 하고 운동을 하라.

모두가 알다시피 흡연과 음주는 우리 신체에 악영향을 준다. 전신건강이 좋아야 피부건강도 좋아진다. 우리의 신체는 생각보다 단순하다. 규칙적이고 영양가있는 식사와 운동, 금연, 금주를 하면 당연히 우리 신체는 건강해진다. 물론 이것을 실천하는 것이 가장 어려울 것이다. 하지만 무작정 어렵다고 생각하지 말고 마음먹고 일주일 정도만 진행해보는 것을 추천한다.

몸이 가벼워지고 정신이 맑아지며 호흡도 쉬워진다. 당연히 피부도 좋아지게 되어있다.