반응형 전체 글28 봄이 시작되는 3월 제철음식 BEST 5 효능 제철음식이 좋은 이유는 무엇일까? 제철음식은 일단 구매량이 많기 때문에 가격이 싸고 제철이 아닐 때와 제철일 때 먹는 식품은 영양과 맛도 크게 달라진다. 새싹이 돋고 봄이 시작되는 3월 3월 제철음식에는 어떤 것이 있으며 그 효능은 무엇일까? 1. 달래 우리나라에서 흔히 볼 수 있는 봄철 대표적인 채소중 하나인 달래는 찌개, 국, 무침 등 다양한 요리에서 활용되고 있다. 달래는 비타민 C가 풍부하게 함유되고 있어 면역력강화와 피로해소에 좋은 음식이다. 또한 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있어 체내 산화작용을 억제하고 암, 심혈관 질환 등의 발생 가능성을 낮춰준다. 된장찌개에 넣어 향과 맛을 추가할 수 있고 새콤달콤하게 무쳐 밥반찬으로도 먹을 수 있다. 2. 쑥 비타민과 무기질, 식이섬유 등 다양한 영양분.. 2023. 3. 3. 파스타가 다이어트에 도움이 된다고? 다어이트중 탄수화물 땡길때! 파스타가 다이어트에 도움이 된다고 한다. 다이어트 중에 탄수화물이 먹고 싶을 때는 오일파스타를 만들어 먹는 것이 좋은 방법이다. 파스타가 다이어트에 도움이 되는 이유는 무엇일까? 파스타 자체가 다이어트에 직접적인 효과가 있는 것은 아니다. 하지만 올바른 조리 방법과 함께 적절한 양을 섭취한다면 건강한 식습관을 유지하는 데 도움이 될 수 있다. 일반적으로 파스타는 고지방 고열량 음식으로 여겨진다. 그 이유는 크림소스나 치즈 소스 등 높은 지방과 열량을 함유한 소스 때문이다. 파스타의 종류 중 다이어트에 도움이 되는 파스타는 바로 올리브오일 파스타이다. 올리브오일은 건강에 좋은 지방인 단일불포화지방산과 다른 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 식용유이다. 하지만 파스타에 너무 많은 양의 올리브오일을 사용하는.. 2023. 3. 1. 탈모에 좋은 음식과 안 좋은 음식 머리나는 음식 얼굴은 머리빨. 탈모로 인해 많은 사람들이 상처와 스트레스를 받고 있다. 탈모에도 좋은 식품과 안 좋은 식품이 있는데 어떤 것들이 있을까? 탈모에 좋은 음식 1. 검은콩 탈모에 좋은 음식 생각하면 당연지사 검은콩. 모발에 필요한 양질의 단백질과 영양분이 풍부해 두피 건강에 도움을 준다. 검은콩이 아닌 질 좋은 단백질 함량이 높은 콩류도 모발 성장에 좋은 음식이다. 검은콩 이외에도 검은깨 등 검은 곡물에 탈모 예방에 도움이 된다. 2. 계란 머리카락의 주성분은 바로 단백질이다. 단백질을 건강하고 풍부하게 섭취할 수 있는 계란은 좋은 식품이다. 노른자 속 레시틴은 모발을 촉촉하게 해주고 모발에 좋은 단백질이 풍부하기 때문에 계란을 하루 1알씩 꾸준히 섭취해 주면 탈모에 큰 도움이 된다. 3. 미역 미역에 포.. 2023. 2. 25. 여드름 돈 안 들이고 관리하는 법 베스트 5가지 방법 여드름 돈 들이지 않고 관리하는 법 여드름, 남녀노소 누구나 모두 신경 쓰이는 것이다. 우리의 신체 어디든 등장하는 여드름 어떻게 관리해야 하는지 알아보자. 1. 청결을 항상 유지하라. 좋은 피부를 유지하려면 항상 깨끗이 외출 후 항상 깨끗이 씻는 것이 중요하다. 얼굴에 있는 여드름을 관리하기 위해선 세수를 청결하고 꼼꼼하게 해야 한다. 자신의 피부가 지성 또는 건성에 따라 사용하는 세안제도 맞춰야 한다. 알칼리성 폼클렌징이 좋지 않은 인식을 가지고 있는데 만약 자신의 피부가 심한 지성이라면 알칼리성 폼클렌징도 나쁘지 않다. 세안은 항상 꼼꼼하게 시간을 들여서 30초 이상 미온수로 해주는 것이 가장 적합한 방법이다. 머리카락의 유분으로 인해 이마 부분에 여드름이 나는 경우가 있으므로 세안 시 머리띠를 착.. 2023. 2. 23. 제로칼로리, 제로슈가 음료 마시면 ◯◯유발한다? 제로음료 궁금증 총정리! 제로칼로리, 제로슈가 음료 마시면 ◯◯유발한다? 제로음료 궁금증 총정리! 1. 제로칼로리 음료란 무엇일까? 요즘 편의점에서나 마트에서 제로 코카콜라, 펩시 제로 슈가, 칠성사이다 제로 등 다양한 제로음료를 볼 수 있다. 그럼 이 제로칼로리 음료는 무엇이고 언제 만들어졌으며 어떻게 만들어졌을까? 제로칼로리 음료는 열량이 없거나 극히 적은 음료를 말하며 열량이 많은 설탕을 대신하여 인공감미료로 단맛을 추가한 음료다. 2. 정말 칼로리가 0kcal 일까? 그렇지 않다. 엄밀히 따지면 열량이 존재하긴 하지만 그 수치가 아주 미미하여 제로칼로리로 표기하는 것이다. 한국 식품위생법상 음료수는 100ml당 4kcal의 열량을 발생하지 않을 때 0kcal로 표기할 수 있다. 4kcal 미만의 칼로리는 극히 미미한 양이.. 2023. 2. 21. 단 음식을 많이 먹으면 진짜 당뇨병에 걸릴까? 당뇨병 원인 증상 예방법 스트레스받으면 단거 먹고 싶고 식사 후에 초콜릿이나 탄산음료로 입가심하시는 분들 많으시죠? 그럴 때마다"아 단거 많이 먹으면 당뇨병 걸릴 텐데..."라고 생각하실 것 같습니다. 오늘 이 루머 또는 진실에 대해서 알아보겠습니다. 당뇨병이란 어떤 질병일까? 당뇨병의 한자 뜻풀이는 소변에 당분이 많이 섞여 나오는 병입니다. 탄수화물 대사를 조절하는 단백질인 인슐린이 부족하여 생기는 것으로 증상으로는 소변량과 소변보는 횟수가 증가하고 그만큼 갈증이 나서 물을 자주 마시게 되며 식욕이 좋아져 비만 등의 합병증을 유발합니다. 혈중 포도당 농도가 높아지는 것이 특징인 질환입니다. 단 음식을 많이 먹으면 당뇨병에 걸릴까? 결론부터 말씀드리면 맞습니다. 이전에는 당뇨병은 유전적인 영향이 가장 크다고 알려져 있습니다. 단.. 2023. 2. 16. 이전 1 2 3 4 5 다음
