반응형 전체 글28 미세먼지 초미세먼지 증상 목따가움 및 예방법 미세먼지 초미세먼지 증상 목 따가움 및 예방법 미세먼지는 언제부터 시작되었을까? 미세먼지는 조금씩 존재하고 있었습니다. 하지만 그 정도가 심하진 않았기에 따로 예보가 나오진 않았습니다. 국내에서는 2013년 8월부터 수도권에 미세먼지에 대하여 첫 예보를 시작하였습니다. 많은 사람들이 미세먼지로 인해 고통을 받고 있는데 그 증상들과 예방법에 대하여 알아보겠습니다. 미세먼지란 무엇일까요? 파란 하늘을 뿌옇게 만드는 미세먼지. 미세먼지는 에어컨, 자동차, 공장 등에서 석탄이나 석유 등 화석연료가 탈 때 발생합니다. 카드뮴, 납, 황산화물, 질소산화물 등의 유해성분이 대부분입니다. 미세먼지는 중국의 산업화가 가속화되면서 공장 운영 비율이 늘었기 때문에 많이 발생하게 되었습니다. 이것이 중국에서 서풍을 타고 우리.. 2023. 2. 14. 금연하는 법 금연 후 신체변화와 금단현상 직접 경험한 금연하는 법, 금연 후 신체변화와 금단현상 저 또한 담배를 폈던 사람으로서 제가 담배를 끊었던 방법 중 가장 기억에 남고 도움이 되는 것들을 소개해보겠습니다. 담배는 세계보건기구에서 지정한 마약입니다. 법적으로는 기호식품의 일종으로 취급되지만 의학적 그리고 학술적으로 엄연히 마약류로 구분됩니다. 마약임에도 담배가 합법적으로 통용되고 있는 큰 이유는 수백 년 동안 관련 산업이 성장해 왔으며 이미 인류의 일상생활 깊게 뿌리내려져 있기 때문으로, 오래전부터 양지화되었던 산업을 갑자기 불법화시키는 것은 부작용이 크고 현실성이 떨어지기 때문입니다. 대부분의 국가에서는 담배는 권장하지 않지만 높은 세금을 물리며 금연을 지원하고 있습니다. 금연, 정말 어려운 것입니다. 많은 흡연자들이 담배를 끊기 위해서.. 2023. 2. 12. 2월 제철 음식 BEST 8 어떤것들이 있을까요? 2월 제철 음식 BEST 8 제철 음식이란 무엇일까요? 특정한 시기나 계절에서만 얻을 수 있는 과일이나 채소, 해산물 등으로 만든 음식을 제철 음식이라고 합니다. 해산물의 경우 살이 한창 오르고 식물의 경우 열매가 맺히는 시기여서 맛이 좋은 시기가 제철입니다. 이번 포스팅에서는 2월의 제철 음식과 그 효능에 대해 알아보겠습니다. 먼저 2월 제철 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 식물류에는 우엉, 딸기, 더덕, 한라봉 등이 있습니다. 해산물류에는 꼬막, 바지락, 아귀 삼치 등이 있습니다. 식물류 해산물류 우엉 꼬막 딸기 바지락 더덕 아귀 한라봉 삼치 식물류의 종류와 그 효능부터 알아보겠습니다. 1. 우엉 - 다이어트의 왕 아삭아삭 씹는 맛이 매력인 뿌리채소 우엉, 다이어트에 좋은 식품으로 알려진 우엉은 풍부.. 2023. 2. 11. 키 커지는 법 5가지 꿀팁 총정리 키는 모든 사람에게 있어서 중요한 요소입니다. 적당한 키는 좋은 인상을 남길 수 있으며 키에 따라 사람의 모습이 달라 보이기도 합니다. 많은 사람들에게 민감한 부분인 키, 키가 커지는 방법들을 제가 소개해보겠습니다. 키 커지는 방법 첫 번째! 식단에 단백질 포함시키기 모두가 아는 단백질입니다. 단백질은 키를 크게 만들고 뼈와 근육, 연골을 강하게 유지시켜 주는 기본적인 영양분입니다. 따라서 클 수 있는 최대 신장까지 키를 늘리고 싶다면 충분히 먹여줄 필요가 있습니다. 성별과 나이, 운동량에 따라 권장량이 다르므로 자신의 상황에 맞게 적정한 단백질량을 조절하는 것이 중요합니다. 단백질원으로는 저지방 육류, 생선, 가금류, 계란, 견과류, 씨앗류 등이 좋습니다. 키 커지는 방법 두 번째! 특정 음식 피하기 .. 2023. 2. 10. 생리가 늦어지는 이유 7가지 요약, 생리불순 이유 모든 전 세계 여성들의 경우 초경을 시작한 후 자신의 생리 주기에 맞추어 생리를 하게 됩니다. 다양한 연령대에서 다양한 이유들로 인해 생리가 늦어지는데요. 이런 불규칙적인 월경을 경험하게 되면 괜히 불안하게 되고 스트레스를 받게 됩니다. 생리가 늦어질 때, 생리가 늦어지는 이유에 대해 정확히 알고 관리해야 하는 것은 모두가 공감하실 겁니다. 이번 포스팅에서는 생리가 늦어지는 이유 7가지를 요약하겠습니다. 1. 과도한 스트레스 스트레스는 모든 발병의 원인이기도 합니다. 스트레스는 호르몬의 분비를 엉망으로 만들고 신체면역 저하에 큰 원인입니다. 특히 지속적인 피로, 수면 부족, 정서혼란 등은 생리 주기 자체를 엉망으로 만드는 요소가 되는데요. 이럴 경우 충분한 휴식을 취하고 확실한 수면을 확보하여 스트레스를.. 2023. 2. 9. 시력 좋아지는 법 5가지, 안구운동, 시력운동 최근 현대인들이 PC와 스마트폰의 잦은 사용으로 인해 시력이 저하되는 현상이 많이 일어나고 있습니다. 노안이 아니라 요즘은 청년안이라 불릴 정도로 사태가 심각한데요. 가벼운 안구 스트레칭과 다양한 습관으로 시력을 회복시킬 수 있는 방법들이 있습니다. 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 눈을 따뜻하게 하라! 눈은 신체의 다른 기관보다 민감한 곳입니다. 눈 주위를 따뜻하게 하면 눈가로 가는 혈류가 좋아져 자연스레 시력도 좋아지는데요. 두통이나 어꺠 결림, 자율신경 불안정까지 개선되는 효과가 있습니다. 가장 간단한 방법은 수건을 따뜻한 물에 적셔 눈꺼풀 위에 올려주기만 하는 것이 있습니다. 수건이 없다면 양 손바닥을 비벼서 열을 발생시킨 다음 눈에 가볍게 갖다 대는 것도 좋은 방법입니다. 손바닥을 눈에 .. 2023. 2. 9. 이전 1 2 3 4 5 다음
